Fleksibilitasdalam tubuh dapat memberikan kelincahan dan kecepatan otot-otot dan persendian untuk membantu pergerakan kamu dalam aktivitas selain olahraga. Misalnya seperti saat berjalan, mengangkat barang, memanjat pohon mungkin. Semua hal dapat dilakukan dengan mudah. 2. Menguatkan Tulang. Dalam aktivitas senam lantai, tubuh dilatih untuk Senamlantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan. Dalam melakukan senam lantai, umumnya dibutuhkan ruangan berukuran 12 x 12 meter. Mengingat, unsur-unsur utama dalam gerakan senam lantai meliputi gerakan mengguling, melompat, meloncat, hingga bertumpu di udara. Sehingga, perlu ruangan yang cukup luas. Kebutuhankalori per hari pada anak-anak biasanya berkisar antara kalori. Sementara itu, remaja membutuhkan kalori sebanyak 2.000-2.650 per hari. Pada orang dewasa, wanita membutuhkan sekitar 2.100 kalori per hari, sedangkan kebutuhan kalori per hari pria sekitar 2.500 kalori. Saat memasuki usia lanjut, aktivitas Anda cenderung melakukantendangan belakang, awal melakukan tendangan belakang itulah yang disebut dengan reaction time. C. Konsep Kecepatan Kecepatan merupakan salah satu komponen kondisi fisik dasar, kecepatan pun merupakan faktor yang sangat penting dalam melakukan aktivitas olahraga. Bagaimana sorang atlet melakukan suatu gerakan dengan Dalammelakukan lompat jangkit komponen yang paling dibutuhkan adalah a. Kecepatan dan kelenturan b. Daya tahan dan kelincahan c. Keseimbangan dan koordinasi d. Koordinasi dan daya tahan; Bentuk lapangan Lompat Jangkit sama dengan lapangan.. a. Lompat galah b. Lompat tinggi c. Lompat jauh d. lempar cakram 5 menjelaskan tentang manajemen dan organisasi olahraga sebagai salah satu faktor dalam mencapai prestasi 6. menjelaskan tentang sarana dan prasarana menjelaskan sebagai salah satu faktor dalam mencapai prestasi 7. menjelaskan tentang ilmu pengetahuan dan teknologi sebagai salah satu faktor dalam mencapai prestasi. DESKRIPSI JIas.

dalam melakukan aktivitas lompat tinggi faktor kelenturan sangat diperlukan saat